共働き家庭の中で、妻だけが育児を担当し、夫婦間での負担の不均衡に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。本記事では、そんな悩みを解決するためのアドバイスを書いていきます。具体的には、家事と育児のタスクを分担する方法や、子育てをサポートするサービスなどを紹介します。さらに、家庭内での負担を均衡させるためのヒントも書いていきます。ワンオペ育児で辛い方は、ぜひ本記事をご覧ください。
なぜ共働きでワンオペ育児は辛く感じるのか
妻の仕事・家事・育児の負担が重く、不公平感がある
多くの家庭では、夫婦が共働きであっても、仕事と家事の大部分を妻が担っています。夫婦ともにフルタイムで働いている場合でも、妻の仕事量は夫よりかなり重いという調査結果もあります。これは、伝統的な性別役割分担により、妻が働いている場合でも、家事や育児の大部分を妻が担うことが期待されている場合が多いためです。そのため、妻は常に多方面に引っ張られ、疲れや負担を感じることが多いのです。
常に時間に追われ、休む暇がない
妻がフルタイムで働きながら育児や家事を担っている場合、時間に追われ、必要な休息や充電の時間がとれないことが多い。妻は夫に比べ、育児や家事に時間を取られ、自由な時間が少ないという調査結果があります。そのため、妻は自分の時間をほとんど持てず、不満や無力感を感じることがあるようです。
一人で育児をすることに孤独感を感じる
妻が一人で育児をすることは、孤独感や孤立感につながる可能性があります。夫が仕事を続けられる中、妻が一人で育児をすることに寂しさを感じることが多いという調査結果があります。このような孤独感や孤立感は、妻にとっては、見捨てられた、話を聞いてもらえないという感覚に陥りやすく、非常につらいものです。
ワンオペ育児を脱出するためには
仕事の種類を変える
夫婦が共働きの場合、それぞれの親が担っている仕事と役割を見極めることが重要です。もし片方の親が常に育児の大部分を担っているのであれば、その親はもっと柔軟にスケジュールを調整できるような仕事を探すことが重要です。フルタイムからパートタイムに変更する、在宅勤務のオプションを探す、あるいは親のスケジュールを考慮してくれる雇用主を見つける、などが考えられます。
家事のアウトソーシング
家事は重要な仕事ですが、多くの場合、妻が担っています。家庭内のバランスを保ち、妻の時間を増やすためには、夫婦で話し合い、アウトソーシングすべき仕事を決めることが重要です。例えば、家事、洗濯、食料品の配達などです。これは、週単位で効果的に仕事を再分配し、伝統的な性別役割分担の概念を打ち破ることで実現できる。さらに、多くの夫婦が仕事を外部に委託することを選択します。例えば、時間とエネルギーを節約できるオンライン食料品配達サービス、家族の活動に時間を割くための食事の宅配サービスなどがあります。十分なコミュニケーションをとり、意識的に負担を分担することで、家庭内のバランスを均等にすることは実現可能な目標です。
子供の世話と自分の時間のバランスをとる
家庭内のバランスをとり、パートナーが自分の時間を持てるようにするには、家族の育児ニーズを把握し、妻に多くの時間を割り当てることが重要です。例えば、夫に育児を手伝ってもらう、週に数回ベビーシッターを雇う、近所の人や家族と小さなパートタイムシェアリングサークルを形成する、などが考えられます。夫は、家庭内での育児や家事の分担が不平等であることを認識し、妻ともっと協力するよう意識することが必要です。父親は、子供の養育にもっと積極的に参加し、可能な限り責任を負うべきです。そうすることで、現在の子育てモデルとのギャップを埋めつつ、パートナー間の平等感を育むことができます。
育児の分担に加え、祖父母、叔父叔母、いとこなど、信頼できる親戚の連絡先をリストアップして、信頼できるサポート体制を確立することも必要です。そうすることで、女性の育児負担が軽減されるだけでなく、家族の育児習慣についてさらなる洞察を得ることができます。祖父母や叔父叔母などのネットワークを持つことは、家族全体にとって有益なのです。最後に、家庭内のバランスをとるために、親はシッターを雇う、ファミリーカーを購入する、手頃な価格のデイケアサービスを利用するなどのリソースに投資する必要があります。このようなリソースに投資することで、親はより柔軟な仕事と家庭の両立を実現しやすくなるのではないでしょうか。
家事の分担について夫と話し合う
家庭内の責任分担をより公平にするために、夫と話し合い、より平等な仕組みを作りましょう。家事の分担を明確にし、それぞれの配偶者に公平な責任を割り当てる家事表を作成し、あなたと夫の両方がその計画を作成し、また参加していることを確認するとよいでしょう。タスクを管理しやすい大きさに分解し、合意したスケジュールでタスクを完了するために必要な十分な時間とリソースを提供することを確認します。また、両親がすべての仕事を分担できるよう、交代制にするのもよいでしょう。特定の曜日や月を決めて、それぞれのパートナーに休息を与え、両方の貢献が評価されるようにします。家事のバランスを調整したり、分業によって生じた問題を話し合ったりするために定期的に会話をすることは、家庭内でより公平でうまくいく仕事の仕組みを作るのに役立ちます。
共感してくれる人を探す
片方の親が育児や家事の負担に押しつぶされそうになったら、支えてくれる人を見つけることが大切です。同じような境遇の女性たちとサポートグループを作ったり、サポートやリソースを提供している子育て支援団体に参加したり、セラピストに相談して、ワンオペ育児のストレスに対処する方法について相談するのもよいでしょう。散歩をしたり、ヨガやマインドフルネスのクラスに参加するなど、自分のための時間を確保することも、短期的な緩和には効果的です。また、育児支援や掃除代行など、子育てを円滑に進めるための支援やツールを手に入れることができれば、活力を維持することができます。適切なサポートと手助けがあれば、この状況を何とかすることができます。
ワンオペ育児を無理に続けることのリスク
精神的・肉体的に病んでしまう
育児を片方の親だけで行うと、負担が大きくなり、心身にさまざまな症状が出ることがあります。うつや不安、ストレスによって、頭痛、腹痛、腰痛、筋肉の緊張などの体調不良が起こります。また、物覚えが悪くなったり、集中力が低下したりすることもあります。さらに、気力や意欲の喪失、罪悪感、絶望感、自尊心の低下などを招くこともあります。
パートナーへの愛情が薄れる
夫婦のどちらか一方だけが育児を担当する場合、夫婦の関係が破綻することが多いです。育児をしない親は、自分がどれだけ育児に疲れ、無理をしているか理解できないかもしれません。育児をする親の孤独感、疎外感、憤りから、次第に夫婦のつながりが希薄になっていきます。このような疲労から、正しいコミュニケーションがとれなくなり、お互いに断絶感を感じ、時間が経つにつれてお互いに否定的な感情を持つようになることが多いのです。最終的に、このような状況は、夫婦の関係を完全に崩壊させ、精神的苦痛を与え、場合によっては、離婚につながることも少なくありません。
子どもへの虐待
子育ての負担が大きくなり、負担が重くなると、育児中の子どもに対して暴言や身体的虐待を行う危険性が高まります。特に、過去に暴力やしつけの履歴がある家庭では、その傾向が強くなります。また、ネグレクトや不適切なレベルのケアが子どもに提供されるリスクも高まります。危険にさらされている子どもの親や保護者は、状況を適切に処理するための無力感や能力不足を感じ、意図せず状況を悪化させてしまうことがあります。
まとめ
片方の配偶者だけが子育ての責任を負っている場合、精神的な負担は計り知れないものがあります。このような責任について率直に話し合い、お互いに「自分の時間」を確保することが大切です。このままでは、夫婦関係だけでなく、親子の精神的・肉体的な健康にも深刻な影響が及ぶ可能性があります。正しいアプローチで、責任を分担することが、より幸せで健康的な家庭を築くことにつながるのです。
